Mau Menyesal di Akhir? Ini Tanda-Tanda Ginjalmu Sudah Berteriak Minta Tolong

ptaskes.com – Banyak orang mengabaikan kesehatan ginjal karena merasa baik-baik saja. Padahal, ginjal termasuk organ vital yang bekerja keras setiap hari menyaring racun, mengatur tekanan darah, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Saat ginjal mulai rusak, tubuh sebenarnya sudah memberi sinyal—namun sayangnya, kita sering menutup mata.

Ginjal tidak akan langsung menunjukkan gejala parah. Mereka memberi peringatan lewat tanda-tanda halus yang sering kamu abaikan. Misalnya, kamu merasa cepat lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat. Itu bisa jadi karena ginjal gagal menyaring limbah, sehingga tubuh kelebihan racun.

Kemudian, perhatikan frekuensi buang air kecilmu. Jika kamu buang air terlalu sering di malam hari, atau justru jarang sama sekali, bisa jadi ginjalmu bermasalah. Warna urin yang terlalu keruh, berbusa, atau berdarah juga menjadi alarm serius.

Banyak orang mengabaikan pembengkakan di pergelangan kaki, wajah, atau tangan. Ginjal yang lemah tidak bisa mengatur kadar garam dan air, sehingga cairan menumpuk. Selain itu, mual, muntah, dan kehilangan nafsu makan bisa menunjukkan bahwa tubuh sudah dipenuhi limbah yang tidak tersaring sempurna.

Kamu juga perlu waspada jika mengalami nyeri punggung bawah, terutama di salah satu sisi. Rasa nyeri itu bisa menandakan infeksi atau batu ginjal. Jika kamu sering mengalami tekanan darah tinggi tanpa sebab yang jelas, ginjal mungkin sudah bekerja di luar batas.

Jangan tunggu hingga terlambat. Mulailah menjaga pola makan, minum cukup air, hindari konsumsi garam dan gula berlebihan, serta lakukan pemeriksaan rutin. Ingat, ginjal tidak bisa bicara—tapi mereka selalu memberi sinyal. Dengarkan sebelum penyesalan datang terlambat.